Iidan kynästä: esittelyssä WellnessLoungen hathajooga tunnit

Moikka! Mun nimi on Iida. Olen vastavalmistunut joogaopettaja. Suoritin 200 tunnin RYT, eli Yoga Alliancen Registered Yoga Teacher -koulutuksen viime kesänä Kanadassa ja nyt opetan hathajoogaa WellnessLoungella Rovaniemellä.

MAISEMA.jpg

Päädyin joogaopettajaksi monen mutkan kautta. Noin kaksi vuotta sitten sairastuin vakavasti, jonka seurauksena yleiskuntoni romahti täydellisesti. En pystynyt juuri liikkumaan vuoteesta ja päivittäinen elämä meni pelkästään arjen tavallisista askareista selviytyessä. Olen aina ollut hyvin liikunnallinen ja aktiivinen tyyppi, joten minulle oli todella hankalaa suhtautua siihen, että yhtäkkiä pelkkä kaupassa käynti oli suuri saavutus. Kummallista, miten omaa terveyttä tulikaan sairastumiseen asti pidettyä niin itsestäänselvyytenä. Useinhan juuri silloin, kun jotain viedään itseltä pois, vasta ymmärtää sen arvon.

Ennen sairastumista olin harrastanut muutaman vuoden Astangajoogaa. Se kuitenkin tuntui liian raskaalta ja fyysiseltä kun olin vielä toipilas. Siirryin lempeämpään Hathajoogaan ja huomasin miten nopeasti se vauhditti parantumistani. Vakuutuin myös Hathan anatomisiin linjauksiin pohjautuvasta tyylistä, kun huomasin ainaisten polvi- ja rannekipujeni kadonneen täysin.

Vaikka oli tietysti monta eri tekijää, jotka vaikuttivat parantumiseeni, minusta tuntui että joogalla oli erityisen suuri merkitys toipumisessani. Joogassa keskittyminen hengittämiseen ja myös mielen huoltamiseen kehon lisäksi toi elämääni uudenlaisen tasapainon ja rauhan.

Syitä joogaamiseen on useita ja niin on myös siitä koituvia hyötyjä. Tärkeintä on, että jokainen löytää omansa. Itse koen saaneeni joogasta eläämäni positiivisuutta, elinvoimaisuutta, mielen ja kehon tasapainoa, liikkuvuutta, ryhdikkyyttä ja hyvän lihaskunnon. Olen oppinut pysähtymään, rentoutumaan ja nauttimaan elämästäni uudella tavalla, tutustunut itseeni paremmin ja oppinut hyväksymään itseni juuri sellaisena kuin olen.

artikkelikuva.jpg

VRAKSASANA

”Säännölliset joogaharjoitukset auttavat kohtaamaan arjen kiireet tyynesti ja järkähtämättömästi

-B.K.S Iyengar-

Hathajooga on erittäin laaja käsite, koska se tarkoittaa kaikkea fyysistä joogaa. Siksi eri hathajoogatunnit saattavat sisällöltään vaihdella hyvinkin suuresti. Nykyään hathajoogasta puhuttaessa usein tarkoitetaankin lempeämpää fyysistä joogaa. Opettamani jooga on osittain dynaamista, koska edelleen tykkään myös joogan fyysisestä puolesta ja se on erittäin tärkeää liikkuvuuden ja lihaskunnon ylläpidon kannalta. Keskittyessä hengittämiseen, anatomisiin linjauksiin ja kehonhallintaan saa ihanasti ajatukset muualle arjen asioista.

3.jpg

NAVASANA

Tunneillani pääset myös haastamaan itseäsi! Raskaan tai vaikean näköisiä asanoita ei kuitenkaan kannata säikähtää, koska niistä on tarjolla aina myös kevyempiä ja helpompia versioita.

2.jpg

MARICHYASANA variaatio

4.jpg

Restoratiivistä joogaa – SUPPORTED CHILDS POSE

”Respect your uniqueness and drop comparison. Relax into your being.” -Osho-

5.jpg

SUPTA BADDHA KONASANA

Päätän tuntini restoratiiviseen joogaan, jossa tarkoituksena on energian kuluttamisen sijaan varastoida sitä. Monet ihmisistä pysyvät jatkuvan tekemisen tilassa, jossa aina joko mieli tai keho on valppaana ja restoratiivisessa joogassa tarkoitus on vapautua tästä tilasta ja päästä rentoutumaan ja palautumaan. Restoratiivisen joogan yksi hyödyistä on vähentää stressihormooneita ja saada ihmiset tietoisen rentoutumisen tilaan, jotta vältetään loppuun palamista.

HATHAJOOGA LYHYT KUVAUS

Hathajooga on osin dynaaminen ja osin restoratiivinen tunti, jossa aluksi keskitytään hathajoogan perusteisiin ja lopuksi annetaan kehon ja mielen kunnolla rentoutua ja palautua restoratiivisessa osuudessa. Tälle tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Tunti on kevyempi kuin FLOW, mutta intensiivisempi kuin YIN – eli jos etsit jotain niiden välimuotoa, tule kokeilemaan Hathajoogaa!

Nähdään tunneilla 💗 !

-Iida

Seuraava hathajoogatunti WellnessLoungella pe 3.2.2017 klo 17 – 18.

Voit varata paikan tunnille täältä.

 

%d bloggers like this: